美容のサポーター

フルーツ

酵素スムージーとは酵素が豊富に含まれたスムージーのことで美容やダイエットのために飲み始めるという女性が増えてきています。というのも、この酵素はものによっては胃腸の調子を整える効果があり、便秘を改善し、さらには新陳代謝を高める効果もあるのです。胃腸の調子が良くなればそれは肌の状態にも直結します。肌にツヤが出てきたり、化粧のノリが良くなるといった効果も期待できるため、肌トラブルに悩まされている女性にもおすすめなのです。肌を綺麗に保ちながら健康的にダイエットができるわけですから嬉しい話ですよね。 もちろん、飲む酵素スムージーの種類や含まれる成分によって多少の違いはあるのですが、毎日継続的に飲むことでその効果はより一層期待できるものとなります。

酵素スムージーは実は自分で簡単に作ることができます。スムージーは基本的に生のフルーツや野菜を使用することになるのですが、その多くが私たちが普段食べているような親しみやすい食材なのです。初心者にも人気が高いのがりんごやホウレンソウ、小松菜などの食材で、含まれる酵素も豊富なため非常におすすめです。作り方は簡単、それらの野菜や果物を水や牛乳と一緒にミキサーにかけるだけです。 酵素スムージーを長年飲んでいる人の中には毎朝欠かさず新鮮なスムージーを作って飲んでいるという人もいます。ダイエットや美容だけでなく、健康にも良さそうな朝食ですね。 最近では水や牛乳を入れるだけで簡単に出来る粉末状の酵素スムージーも売り出されているので、より手軽なものをお望みであればおすすめです。